今天健身房没人，我一个人看了半部电影健走一小时，练了背和腹部。
练背➕练腹➕健走1小时20260318（2026-27）
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今天练的比较满意，周三继续！
练背➕半小时跑步机走20260204（2026-10）
今天比平时正常练减少了点，因为急着回家。
今天（体重76）练背➕手臂➕30分钟散步20260114（2026-3）
必须加油。体重最近几次称都没变化，都是晚上健身的时候称的。
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