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练背
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2026-07-20
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练背➕练臂➕健走半小时20260720（2026-86）
好久没练，加油努力
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健身
2026-06-29
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练背➕健走一小时20260629（2026-79）
状态不太好，调整调整。
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健身
2026-06-23
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练背➕练臂➕健走一小时20260623（2026-75）
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2026-06-17
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练背➕健身操➕健走半小时20260617（2026-72）
今天感觉状态挺好的，继续努力
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健身
2026-06-13
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练背➕健走半小时20260613（2026-69）
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健身
2026-06-08
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练背➕练臂➕健走半小时20260608（2026-67）
状态还可以
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健身
2026-06-03
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练背➕健走半小时20260603（2026-64）
今天状态不太好，有点累，稍微动下。
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2026-05-26
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练背➕健走一小时20260526（2026-62）
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健身
2026-05-18
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练背➕练臂➕练腹➕健走半小时20260518（2026-59）
必须努力
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健身
2026-05-11
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练背➕练臂➕练腹20260511（2026-54）
不做有氧，明天打算户外跑步。
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