国庆休息，早晨小跑一下。

昨晚卤了牛肉，早晨切一下，早饭营养要保证！荷包蛋我也没搞明白为啥煎不好。

今天加了一项:练腿，因为之前跑了两次6公里，膝盖不舒服，我的膝盖上的肌肉还是不太行，开练！

周一晚上仓库帮忙，没健身，于是乎周二户外跑一下！

今天休息本来想睡懒觉，但生物钟养成了今天还是在5点不到就醒了，好久没跑步了，床上在休息一会起床跑步，好久没跑了，6公里吧。 绿道上还能时不时遇到很多年以前的跑友。 年纪越大顾虑越多，老婆总提醒膝盖越用 ...

周一必练

简直了。女人逛街就是有天赋，小女孩也一样，累死我了，我只能当健走，不然太无聊了。 下午逛月河，看花鸟鱼虫。