练背➕半小时跑步机走20260204（2026-10）

必须加油。体重最近几次称都没变化，都是晚上健身的时候称的。

今天健身房健身，还算满意，继续努力！

感冒严重，跑步机上走一会儿，不加强度了。

今天练胸放在了最后，有点虚没力气了，以后还是有氧放在最后合适，忘记在健身房拍照了。