有点累，好久没练了。
练背➕健走半小时20260409（2026-36）
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练背，练臂，健走，加油！
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今天健身房没人，我一个人看了半部电影健走一小时，练了背和腹部。
练肩➕练臂➕练背➕健走一小时20260309（2026-20）
今天练的比较满意，周三继续！
练背➕半小时跑步机走20260204（2026-10）
今天比平时正常练减少了点，因为急着回家。
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