练胸➕走路半小时（跑步机）➕跳绳1000+（2026-5）

必须加油。体重最近几次称都没变化，都是晚上健身的时候称的。

加油，今年每周至少一次力量训练，加油！今年已经第三周了，欠一次，本周四补上。

26年一定要，一定会认真地健身，今天第一次，走了一个小时。

今天没去健身房，和小伙伴河边走了大概70分钟，7公里左右。