儿子现在已经养成习惯了，基本每天会出去跑个步，有时没留意，晚上10点没看到儿子，一问，这个点还要去跑一会儿，看着儿子这么自律，当老爸的我总觉得不能拖后腿，14岁的他都能行，我怎么更没问题，但是问题是真的有出来了……
年轻的时候不知深浅，跑步一个月后就跟着跑步几年的大佬了，时不时地跑个半马，有时跑个30公里+，后来膝盖就慢慢疼了，就基本不跑了。
现在过去已经几年了，这次国庆带儿子去老家，儿子要求带他去图书馆，另外再找跑步的地方时，我带他去凤凰湖，一圈3公里多，那我跟着一起，跑的很欢乐，还指点儿子跑步，步幅小点，步频大些……
第三天第三次跑的时候，我的膝盖就疼了，但觉得应该没问题，别人说舍命陪君子，我真是舍命陪儿子吧。
第四天，我的膝盖已经很疼了，实在跑不了了，上下楼梯非常疼……
做事真得量力而为，我现在少动动了，把我的受伤的经验讲给儿子听，也希望大家跑步的时候也要多留意，膝盖环节损伤真得基本不可逆的😭😭😭
早晨，六点半起床，七点到岗，中午、晚上吃个饭，一直到晚上八点二十，中间还有可能受老板训，下班回家，八点四十左右又开始加班，往往到十一点半才能休息，又不能辞职，这种强度，谁受得了？真的想想都累。 我 ...
〇、半马我行么？ 二个月前，你问我，跑半马，你行么？我一定会被吓到，怎么可能啊，我跑不了那么远的，半马可是要21公里多啊。我是一个会拼，但是平时又不动的人，确实不行，当初在学校的时候，虽然1KM的成绩 ...
上周六，当我还在回家路上，老婆给我打了电话，问我儿子有没有联系我，我说没有啊。按理说儿子今天放学之后这么早，应该先会去老婆单位找老婆拿他的手机，再会去图书这看书，等着老婆下班一起回家，可是儿子没有 ...
2026年，我的运动计划是，健身房平均每周去两次，如果未完成，第二周或第二月一定要补上，其它运动不做要求，体重想从76KG减到70KG。 月份/项目 健身房（次） 跑步(KM) 跳绳（个） 健走、椭圆机、骑行（小时） ...
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