健身

2026年，我的运动计划是，健身房平均每周去两次，如果未完成，第二周或第二月一定要补上，其它运动不做要求，体重想从76KG减到70KG。 月份/项目 健身房（次） 跑步(KM) 跳绳（个） 健走、椭圆机、骑行（小时） ...

今天搞错了又练了胸，肩，健走

疯狂星期四，肯德基，练胸，健走

今天比平时正常练减少了点，因为急着回家。

今天健身房健身，还算满意，继续努力！

感冒严重，跑步机上走一会儿，不加强度了。

今天练胸放在了最后，有点虚没力气了，以后还是有氧放在最后合适，忘记在健身房拍照了。

今天没去健身房，和小伙伴河边走了大概70分钟，7公里左右。

必须加油。体重最近几次称都没变化，都是晚上健身的时候称的。

加油，今年每周至少一次力量训练，加油！今年已经第三周了，欠一次，本周四补上。