每天使用电脑超过4小时的人中，81.6%脊柱都出现了不同程度的病变。对着电脑，颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，刺激椎管内神经或血管，更易发展成颈椎病。操作电脑时可腰部挺直，上身略向后仰，膝盖自然 ...

85%的人事经理相信，一个人办公桌越整洁，花费在找文件、记事本上的时间就会减少，就越值得信任。尽量选择内部走线设计的办公家具，增加工位整洁度并降低清理难度。

远离无效社交。有时间多读书，运动与陪伴家人。

If you're good at something,never do it for free.如果你擅长做某事，永远不要免费去做。-----《蝙蝠侠：黑暗骑士》

每天运动30分钟 每天阅读1小时 非必要熬夜，22点前睡觉

今天老板办公室，中央空调一开，水就从吸顶的无线AP上流下来了，于是，我带了电工，过去看下情况。 老板的桌子上，放在一本书，山下英子的《断舍离》。 老板比我大１０岁，似乎是初中文化的他，一直在学习。 要 ...

今天无意中看到了一篇文章，一个人没有出息的9大根源，感觉我几条都中啊，一定要改改改啊，下面几条最严重！ 总找借口，永远有找不完的理由！ 拖延，计算很丰满、执行很骨感！ 犹豫不决，谨小慎微的懦弱！ 三分 ...

今天晚上回家晚，大家都已经吃完晚饭，5周岁的小妞跑厨房拿了一双筷子，坐在我身边，给我夹鸡肉吃，叫我多吃点，夹了一块，酱油里滚下，放我碗里，看我吃完，又来一块。。。。我吃了大概5块。。。平时，我一般只 ...

当我晚上回家时，儿子总是会粘在我身边，要睡觉了，不回自己房间，她妈妈陪我家小妞睡的时候，儿子会说：爸爸，我想跟你睡……虽然我知道儿子要独立，应该一个人睡，但是，我还是很高兴。“好！”，儿子马上跑回 ...

自律给你自由