练背➕健走一小时20260629（2026-79）
状态不太好，调整调整。
健走一小时20260627（2026-78）
出去走走，经过九头牛鲜奶，必须安排上，口渴了。
练胸➕练臂➕健走一小时20260625（2026-76）
今天感觉很累，但是咬牙坚持下来了，感觉自己很棒
健走两小时20260624（2026-76）
晚上给儿子送2B铅笔和美工刀，吃过饭后我是走去的，健身一下。 他们学校的传达室监控是用拼接屏的，挺不错的，我们公司以后的机房也用上就好了。
练胸➕健走半小时2026062（2026-74）
没拍照打卡
骑行一小时20260619（2026-73）
骑行和老婆女儿逛端午民俗活动
练背➕健身操➕健走半小时20260617（2026-72）
今天感觉状态挺好的，继续努力
户外跑步6公里20260617（2026-71）
今天早晨醒了睡不着，想着好几年没基本跑步了，那就今天开始吧，计划6公里，已经6.9+了，赶紧停下，打个卡！
