健身

今天状态不好，口腔溃疡更严重了，称了下77。

今天练的比较满意，周三继续！

和女儿一起健走，只要不是看书做作业，她兴致都很高的，当然最后得买点小吃。 先去了美丽家，但是不知道为啥当天居然卖空了。 再去九头牛。

今天练的有点早，所以多练了下，以后腹部也要动一动。

最近几天忙，累，少动一下。

继续椭圆机

好久没在健身房健身，忘记打卡拍照了。用一张图代替 因为膝盖不舒服，所以没有健走，换了椭圆机

今天去万达，回来走回来的。

今天陪娃去逛了万悦集，顺便健身走去的

2026年，我的运动计划是，健身房平均每周去两次，如果未完成，第二周或第二月一定要补上，其它运动不做要求，体重想从76KG减到70KG。 月份/项目 健身房（次） 跑步(KM) 跳绳（个） 健走、椭圆机（小时） 八段锦 ...