不动 易得“过劳肥”
工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易“过劳肥”的职业。 制定一周健身计划;早起把一天安排得井井有条;做一些适合在办公室 ...
低头60度 压力~拉货27公斤
身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤:看电脑时，低头角度约为15度，颈椎间盘压力增加到12公斤;伏案工作时，低头角度约为30度，颈椎间盘承受18公斤压力;玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力 ...
站立15小时~10趟马拉松
站立时，心率每分钟平均会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。每周5个工作日，每天至少站立3小时
