站立15小时~10趟马拉松

2024-02-15

站立时，心率每分钟平均会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。
每周5个工作日，每天至少站立3小时