老朱

读书、跑步、努力工作,关心身体和保持好心情,成为最好的自己。

隐于小饭馆的胖师傅

最近,时不时地想起,我刚毕业那年遇到的那个胖师傅。那是在我刚毕业的时候,我在一家软件公司当程序员,那是我的第一个工作,我在公司附近小区找了个房子租下来,离开了家,吃饭成了问题,自己做吧,一个人又浪 ...

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火绒出软件管家啦

经常给别人安装系统,喜欢装纯净点的系统,要用的软件,自己安装,所以平时一直在关注怎么样才能更好更快速地安装,一般就两种方法 第一种方法:软件下载下来,放在系统安装盘里,系统安装完后,一个个双击安装 ...

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活着到底是为了什么?

生活中遇到各种各样的问题,但追根究底,但每个人都会遇到的终极的问题就是我活着到底是为了什么?有没有相对正确的答案?各人各有不同的观点。 看过与听过很多伟大的答案,我也仔细想过很多次,但最终给自己的 ...

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自己动手维修洗衣机

7年前买了个小天鹅滚筒洗衣机,时不时地出点问题,但它自动就正常了,打电话给售后,他们给的原因是例如天气潮湿电路板受潮啊之类的问题,来维修的也不知道怎么处理的,问题一直不断,而锁的问题,基本一直在, ...

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不要忙到渴了才喝水。

95.3%的人不会喝水,65.9%的人渴了才喝水,只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液粘度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用早起一杯水;餐前一杯水;睡 ...

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电脑综合征正在毁坏你的视力。

电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的,长时间注视易导致临时性近视,同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳,眼睛干涩发红,有灼热感,使用电脑时还伴有眼脸、额头部位的疼痛。注意让显示器略低于眼睛的平行线,眼 ...

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不动 易得“过劳肥”

工作3年左右是“过劳肥”高发期,超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师,被评为最容易“过劳肥”的职业。 制定一周健身计划;早起把一天安排得井井有条;做一些适合在办公室做的 ...

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低头60度 压力~拉货27公斤

身体直立时,普通成年人的脑袋平均重量为5公斤:看电脑时,低头角度约为15度,颈椎间盘压力增加到12公斤;伏案工作时,低头角度约为30度,颈椎间盘承受18公斤压力;玩手机时,低头角度约为60度,颈椎间盘承受的压力 ...

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站立15小时~10趟马拉松

站立时,心率每分钟平均会加快10次,人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量,1小时则是50千卡。如果再配合走动或其他动作,肌肉活动量变大,消耗的热量就更多。每周5个工作日,每天至少站立3小时

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