我是一个不会拒绝别人要求的人，经常有人找我帮忙，但我也有我的事，心里其实不想的，但是还是答应了，一般情况下，问题不大，但有一些，会打乱我原本的计划，让我不舒服。
今天呢，主要是发生了这么一件事，我们公司安排了值班的，两个星期值班一次，小Q呢，找我换班，其实我值班值到前面，没问题的，但我不喜欢把我的值班换到后面，因为后面不知道会不会发生什么紧急的事情，我喜欢把要做的事情先做掉，但他想要先值，我也没多想，答应了。
但实际上，我已经准备好了这天健身，并且换到的日期，很有可能我会有事情，最近家里发生的事情真的比较多，算了，这次就换了吧，下次要如果可能自己有事的话，要拒绝。
我们办公室另外一个人小X，别看他很内向，但拒绝起来好不犹豫的，我真有事找他换班，他很果断拒绝的，也没有理由。
我很讨厌别人来打乱我的计划，让我觉得很不舒服，今天起，我也要学会拒绝。
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家有老小，随便找个理由也能拒绝了。像我这样的单身狗，整天没吊事，找个拒绝的理由都不容易。
@皇家元林 我以后真要拒绝，这天换值班，其实我在办公室里也加班到了近十点，我本来就安排着值班的时候加班做一些东西的。
拒绝不想干的事情会省很多的麻烦，
@晨岩 是的，我要时刻提醒自己，想拒绝就直接拒绝。