不要忙到渴了才喝水。

95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液粘度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用
早起一杯水;餐前一杯水;睡前1小时一杯水……喝得勤快，但要慢慢喝，喝温水。