运动，是成功者的标配

95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液粘度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用早起一杯水;餐前一杯水;睡 ...

电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩发红，有灼热感，使用电脑时还伴有眼脸、额头部位的疼痛。注意让显示器略低于眼睛的平行线，眼 ...

工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。媒体从业者、IT工作者、医务工作者、律师，被评为最容易“过劳肥”的职业。 制定一周健身计划;早起把一天安排得井井有条;做一些适合在办公室做的 ...

身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤:看电脑时，低头角度约为15度，颈椎间盘压力增加到12公斤;伏案工作时，低头角度约为30度，颈椎间盘承受18公斤压力;玩手机时，低头角度约为60度，颈椎间盘承受的压力 ...